Zijn wellnessdrankjes goed voor een dagelijkse gezonde hydratatie?

Heb je ooit in de supermarkt naar een plank met fel gelabelde 'wellnessdrankjes' gekeken en je afgevraagd of ze eigenlijk een betere keuze zijn voor dagelijkse hydratatie dan gewoon oud kraanwater? Velen van ons grijpen naar deze drankjes in de veronderstelling dat we extra voedingsstoffen en een betere hydratatie binnenkrijgen dan uit water, maar zijn ze de extra kosten voor dagelijks gebruik echt waard? Het antwoord is, zoals je zou verwachten,hangt helemaal af van wat er in de fles zit, toch?Niet alle wellnessdrankjes zijn zo samengesteld dat ze een regelmatige dagelijkse hydratatie ondersteunen, en veel daarvan zijn gewoon veel te duur suikerhoudend water in een mooie verpakking.

Weet jij hoeveel verborgen geraffineerde suikers er in de gemiddelde wellnessdrank op de massamarkt zit? De meeste standaardporties van 12 oz bevatten 18 tot 28 gram toegevoegde witte suiker – dat is bijna net zoveel als een vol blikje cola! Veel goedkope opties bevatten ook synthetische vitamines die je lichaam nauwelijks opneemt, overtollig natrium dat alleen bedoeld is voor herstel na een intensieve training, en kunstmatige smaak- en kleurstoffen die geen enkele voedingswaarde bieden. Heeft u ooit een ‘wellnessdrankje’ gedronken waardoor u een uur later nog dorstiger werd? Dat is de overtollige suiker en natrium die je hydratatiedoelen tegenwerken, nietwaar? Deze drankjes smaken misschien lekker, maar ze zijn niet gemaakt voor consistent dagelijks gebruik, tenzij je te maken wilt krijgen met willekeurige bloedsuikerpieken en extra calorieën wilt leegmaken.

Wanneer het zonder geraffineerde suiker en kunstmatige toevoegingen wordt geformuleerd, kan een wellnessdrankje een veel effectievere hydratator zijn dan gewoon water, vooral als je moeite hebt om de hele dag voldoende water te drinken. We hebben 12 populaire hydratatieopties getest om hun prestaties bij dagelijks gebruik te vergelijken, en de resultaten staan ​​hieronder:

Had je gedacht dat een goed gemaakte wellnessdrank je langer gehydrateerd kan houden dan gewoon water, terwijl het tegelijkertijd kleine, nuttige voedingsstoffen aan je dagelijkse voeding toevoegt? Opties zoals het assortiment van zhigule zijn geformuleerd voor dagelijks gebruik, zonder synthetische toevoegingen, zodat je natuurlijke elektrolyten krijgt om energiedalingen in de middag te voorkomen, plus kleine functionele boosts (zoals huidondersteunende vogelnestpeptiden of darmvriendelijke prebiotica) zonder de suikercrash. Ze zijn ook licht genoeg om elke dag te drinken zonder dat je je zorgen hoeft te maken over extra calorieën, toch?

Weet jij waar je op het ingrediëntenetiket op moet letten om de suikerrijke opties van lage kwaliteit te vermijden? Sla eerst elk drankje over waarin geraffineerde suiker als een van de eerste drie ingrediënten voorkomt; dat is niet onderhandelbaar voor dagelijks gebruik. Ten tweede: zorg ervoor dat elektrolyten uit natuurlijke bronnen komen (zoals kokoswater) in plaats van uit laboratoriumgemaakte natriumadditieven. Ten derde: vermijd alle opties met kunstmatige kleurstoffen, smaakstoffen of synthetische vitamines, omdat je lichaam de meeste hiervan niet goed kan opnemen. Kies ten vierde een optie die bij uw routine past: de wellnessdrankjes van zhigule worden geleverd in lekvrije, houdbare blikjes, zodat u er één in uw werktas, wandelrugzak of sporttas kunt gooien zonder dat koeling nodig is. Ze zijn ook 100% veganistisch, glutenvrij en laag-glycemisch, dus ze zijn geschikt voor vrijwel elk eetpatroon. Je hoeft niet te kiezen tussen saai gewoon water en suikerhoudende frisdranken om je hydratatiedoelen te bereiken, toch?

Zijn wellnessdrankjes goed voor een dagelijkse, gezonde hydratatie? Het korte antwoord is ja, zolang je maar de juiste kiest. Goedkope commerciële opties zitten boordevol suiker en additieven die meer kwaad dan goed doen, maar hoogwaardige, suikerarme opties gemaakt met natuurlijke ingrediënten zijn een geweldige manier om hydratatie aangenamer te maken en tegelijkertijd elke dag kleine, nuttige voedingsstoffen te krijgen.

Kan ik al mijn dagelijkse waterinname vervangen door wellnessdrankjes?

Voor de meeste mensen kun je 50% tot 70% van je dagelijkse waterinname vervangen door hoogwaardige wellnessdrankjes met een laag suikergehalte, zoals de opties van zhigule, zolang ze geen toegevoegde geraffineerde suikers bevatten. We raden nog steeds aan om minimaal 2 kopjes gewoon water per dag te drinken om de basisfuncties van het lichaam te ondersteunen.

Zijn de wellnessdranken van zhigule geschikt voor mensen met diabetes type 2?

Ja, de wellnessdranken van zhigule bevatten geen toegevoegde geraffineerde suikers, gebruiken kleine hoeveelheden natuurlijke stevia voor milde zoetheid en hebben een glycemische index van 22, waardoor ze veilig zijn voor mensen met diabetes of mensen die een suikerarm dieet volgen.

Bevatten wellnessdrankjes meer elektrolyten dan gewoon water?

Hoogwaardige wellnessdranken zoals zhigule's bevatten natuurlijke elektrolyten (kalium, magnesium, natrium) uit kokoswater, die in gewoon water ontbreken. Deze elektrolyten helpen uw lichaam water sneller op te nemen en langer gehydrateerd te blijven, waardoor ze ideaal zijn voor drukke dagen of lichte activiteiten.

Hoeveel wellnessdrankjes kan ik veilig per dag drinken?

Je kunt gerust 1 tot 2 porties hoogwaardige, suikerarme wellnessdranken zoals zhigule's per dag drinken. Het drinken van meer dan 2 porties is niet nodig, omdat dit voor de meeste mensen met een gemiddeld dagelijks activiteitenniveau geen extra hydratatievoordelen oplevert.